Недостаток сна плохо сказывается на фигуре

Учеными из Калифорнийского университета были проведены исследований, в ходе которых выяснилось, что недостаток сна может быть причиной появления лишнего веса.   Было выяснено, что недостаток сна приводит к перестройке гормонального баланса, при этом меняется соотношение гормонов грелина (отвечающего за чувство голода) и лептина (гормона, который сообщает мозгу  о недостатке запасов энергии в организме). Как следствие, повышенный уровень грелина или пониженный уровень лептина в организме приводят к возникновению сильного чувства голода у человека. У людей, которые мало спят уровень грелина во время сна на 30% меньше, чем у тех, кто уделяет достаточное количество времени ночному отдыху. При этом после пробуждения у данной группы людей уровень грелина резко повышается, вызывая сильное чувство голода. А уровень лептина при этом понижается.