Сыр поможет уснуть

   Людям, которые по ночам никак не могут уснуть, полезно съесть перед сном кусочек сыра. К такому выводу в ходе проведенных исследований пришли ученые из Британии.      Эксперимент был проведен при участии 200 добровольцев, которые на протяжении недели съедали по 20 граммов сыра за 30 минут до сна. Результаты показали, что по истечении указанного времени у 70% испытуемых улучшился сон, при этом 2/3 из них наутро могли вспомнить свои сны, хотя прежде сделать этого не могли. По словам ученых, столь благотворным воздействием сыр обязан входящей в его состав аминокислоте триптофану, которая обладает антистрессовыми и нормализующими сон свойствами.