Меньше калорий для здорового сна

 Диета, предусматривающая малое потребление калорий, не только помогает похудеть, но и способствует нормализации сна. К такому выводу в ходе проведенных исследований пришли ученые из Финляндии.    В исследованиях приняли участие добровольцы, которые были разделены на две группы. Первая группа должна была употреблять только низкокалорийную пищу и регулярно делать физические упражнения. Вторая же группа не минимизировала количество калорий, а лишь вела здоровый образ жизни.  Результат показал, что у испытуемых из первой группы, у которых до этого были проблемы со сном, сон улучшился и стал более спокойным. Во второй же группе подобного эффекта не наблюдалось.