Новости о здоровом сне

Любой человек, заботящийся о своем здоровье, знает, как сильно на самочувствие влияет сон. Поэтому обустройству спального места уделяется повышенное внимание. Однако, как правило, оно нацелено только на выбор подходящего матраса, что, безусловно, является очень важным, но не единственным условием для полноценного сна. Дело в том, что даже самый качественный матрас нуждается в надежной опоре.

Лучшей одеждой для сна является полное ее отсутствие, именно так считают ученые, аргументируя свое мнение тем, что сон нагишом благоприятно сказывается на здоровье человека.

 Если вас все время клонит в сон, а КПД снизился до нуля, то, возможно, стоит поискать причину в своем рационе питания.

Хотя лишний вес и является одной из самых распространенных причин храпа, но это далеко не единственная причина возникновения заболевания, ведь им страдают и люди, имеющие стройную фигуру. Отчего же они тоже подвержены этому заболеванию?

 Когда-то давно перины считались настоящей роскошью и были доступны лишь ограниченному кругу людей. Спустя время их могли себе позволить уже многие люди и перины получили широкое распространение. Однако со временем их вытеснили матрасы, производство которых не стояло на месте и предлагало покупателям все новые варианты моделей. О перинах надолго забыли, но сегодня интерес к ним возрождается, ведь современные перины лишены недостатков их предшественников.

 Люди, желающие поддерживать свой вес в норме, должны не только следить за своим питанием и заниматься физическими упражнениями, но и уделять достаточно времени сну. Такой вывод был сделан учеными из Калифорнийского университета.

 Мы привыкли считать, что оптимальная продолжительность сна равна 8 часам. Однако, по мнению ученых из Британии, она должна быть на час меньше, в противном случае проблемы со здоровьем неминуемы.

 С таким явлением, как храп второй половинки чаще всего приходится мириться представительницам прекрасного пола. При этом, как выяснилось в ходе недавно проведенных исследований, это не просто вызывает проблемы с засыпанием, но и может стать причиной возникновения различных заболеваний.

 Вам нужно подготовить речь к выступлению или выучить билеты для сдачи экзамена? В таком случае обязательно повторите нужную информацию перед сном, что позволит вам лучше ее запомнить.

 Многие пары утверждают, что сон на одной кровати способствует духовной близости и укреплению отношений. А как совместный сон влияет на людей с физиологической точки зрения? На это вопрос попытались ответить ученые.